预防流感，没有“偏方”，只有科学：打疫苗！

答案是：非常有必要。

流感病毒是个“变脸高手”，每年流行的毒株都可能发生变异，去年的疫苗针对的毒株，很可能对今年的流行株“失效”。另外，疫苗接种后产生的抗体水平会随时间慢慢下降，通常保护作用只能维持6-8个月。所以，每年按时接种，才能让身体获得针对性的防护。

哪些人，最需要优先“武装”自己？

流感疫苗不是“小众专属”，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

中国疾病预防控制中心发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》优先推荐以下重点和高风险人群及时接种： 

1. 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等； 

2. 60岁及以上的老年人； 

3. 罹患一种或多种慢性病者； 

4. 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所居住人员及员工； 

5. 孕妇； 

6. 6～59月龄儿童； 

7. 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员； 

8. 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。 

当然，只要没有接种禁忌，其他想降低感染风险的人群，都可以自愿接种。

建议鸡蛋过敏者可接种说明书中未把鸡蛋过敏列为接种禁忌的流感疫苗。

接种前后，这些小细节要记牢

接种前：如实告知医生自己的健康状况，比如是否有鸡蛋过敏史（部分流感疫苗含鸡蛋成分）、近期是否发烧或处于急性疾病期、有无预防性使用抗流感药物，让医生判断是否适合接种、接种何种疫苗。

接种后：在接种点留观30分钟，观察是否有头晕、皮疹等即时不良反应；回家后保持接种部位清洁干燥，避免抓挠。多数人接种后没有明显不适，少数人可能出现接种部位红肿、轻微低烧或乏力，这些都是正常的免疫反应，一般1-2天就会自行缓解，不用过度担心。

最佳接种时间？早打早安心！

流感疫苗接种后，身体需要2-4周才能产生足够的保护抗体。我国流感流行期通常出现在每年11月至次年3月，具体时间略有波动，为保证受种者在流感高发季节前获得免疫保护，最好在当地流感流行季前完成免疫接种9—10月一般是最佳的接种时间，上述时间内未接种的人群在整个流行季节都可以接种。

所以，赶在秋冬流感高发期来临前，为自己和家人筑起一道“免疫屏障”。

接种注意事项：

（IIV：灭活疫苗；LAIV：减毒活疫苗）

最后要提醒的是，接种疫苗不是“一劳永逸”，日常做好个人防护也很关键——勤洗手、多通风、少去人群密集的密闭场所，戴好口罩，双管齐下，才能稳稳躲过流感的“攻击”。

这个秋冬，别让流感打乱生活节奏，赶紧安排上这针“护身盾”吧！

参考文献 《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》