世界哮喘日 | 规范管理，畅享呼吸

2026年5月5日是第二十八个“世界哮喘日”，世界哮喘日的设立是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防范和管理的意识。

哮喘是一种以气道慢性炎症、高反应性和重塑为特征的异质性疾病，其核心机制是气道黏膜水肿、平滑肌痉挛及黏液分泌增加，导致气流受限。说白了就是你的气管变成了“敏感又娇气的小管道”。

1. 喘息：呼气时发出高音调哮鸣音。

2. 呼吸困难：以呼气性呼吸困难为主，感觉空气不够用，呼吸费力。

3. 胸闷：胸部有压迫感或紧绷感，活动后或夜间可能加剧。

4.咳嗽：多为阵发性干咳，夜间或清晨明显。

1. 过敏原：尘螨、花粉、宠物皮屑。

2. 空气刺激物：烟、冷空气、香水、油漆味等。

3. 运动：剧烈运动可能诱发。

4. 情绪波动：大哭、大笑或压力过大。

5. 药物：如阿司匹林等非甾体抗炎药。

1. 规范用药管理：

· 坚持规律用药：按医嘱长期使用控制药物（如吸入糖皮质激素、长效β2受体激动剂等），即使无症状也不擅自停药或减量。

· 正确使用吸入装置：掌握吸入技巧，如摇匀药物、深呼气后缓慢吸气、屏气数秒再呼气、用药后漱口以减少口腔副作用。

· 随身携带缓解药物：如沙丁胺醇气雾剂，急性发作按需使用，但避免过度依赖，每月使用超过2次需要复诊调整方案。

1. 穿衣要“暖”：哮喘患者要注意保暖，尤其是换季期间，避免冷空气刺激气管导致病情波动。

2. 饮食要“淡”：哮喘患者体质敏感，平时饮食要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食已知的过敏食物，减少食物诱发哮喘发作。

3. 环境要“畅”：哮喘患者的居住环境应保持干净整洁，室内应空气流通，尽量减少环境致敏物，如尘螨、宠物毛发等。

4. 出行要“防”：在花粉季节或呼吸道病毒流行季，哮喘患者外出时应尽量戴口罩，减少人群聚集，避免与可能的过敏原接触，降低哮喘加重的风险。

5. 运动要“勤”：哮喘患者也需要加强日常锻炼，以提高自身免疫力，避免病毒或细菌感染导致哮喘加重，但运动应循序渐进，量力而行。

1.记录哮喘日记：每日记录症状（咳嗽、喘息、胸闷等）、用药情况、环境因素及峰流速值，帮助识别发作诱因和病情变化。

2.监测肺功能：使用峰流速仪每日测量PEF，若PEF值下降至个人最佳值的80%以下，或出现症状加重，需警惕急性发作。

3.定期评估病情：通过哮喘控制测试（ACT）问卷或因素随访，评估哮喘控制水平。

误区1：“哮喘只有儿童会得”

事实：任何年龄都有可能发病，成人甚至老年哮喘并不少见。

误区2：“不喘就不用吃药”

事实：哮喘是慢性炎症，无症状时仍需要维持治疗。

误区3：吸入激素副作用大，能不用就不用

事实：吸入激素直接作用于肺部，全身副作用极小，远比发作时抢救安全。

哮喘是可防可控的疾病，通过规范治疗和科学管理，患者完全可以实现正常生活、学习和工作。让我们共同关注呼吸健康，为每一次顺畅呼吸保驾护航！