流感高发季来袭
甲型H3N2是主角！
它可不是普通感冒，传染强、变化快
这份科学防护指南
教你筑起三道防线，守护全家健康！
注意！！！流感≠普通感冒
• 流行毒株：甲型H3N2亚型为主
• 传播特点：起病急、传染性强，先儿童、青少年后蔓延至成人、老人
• 重症风险：高危人群可能引发肺炎、心脏并发症，需重点防护
第一道：疫苗接种
• 最佳时间：每年10-11月，现在接种仍有效
• 重点人群：6月龄-5岁儿童、60岁+老人、孕妇、慢性病患者、医务人员、免疫力低下者
• 接种价值：感染风险降60%-80%，即使感染也能减轻症状、缩短病程
第二道：日常防护
• 戴口罩：人员密集场所、公共交通时，规范佩戴医用外科/N95口罩（≤4小时/个，污染即换）
• 勤洗手：流动水+肥皂/洗手液，洗手揉搓40-60秒，外出归来、饭前便后必洗
• 少聚集：高危人群减少前往拥挤场所，学校/托幼机构出现聚集性疫情需及时防控
• 护黏膜：不揉眼睛、不摸口鼻，避免病毒通过黏膜侵入
第三道：环境防护断传播
• 常通风：每日2-3次，每次≥30分钟
• 勤消毒：高频接触表面（门把手、桌面等）用含氯消毒剂/75%酒精擦拭；患者餐具单独煮沸15分钟消毒
1. 隔离休养：单独居住，外出戴口罩，咳嗽/打喷嚏用纸巾遮挡，纸巾入有盖垃圾桶
2. 充分休息：每日8-10小时睡眠，避免劳累
3. 体温管理：
•<38.5℃：温毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟（禁用酒精擦浴）
•≥38.5℃：遵医嘱服用布洛芬/对乙酰氨基酚，避免重复用复方感冒药
4. 足量补水：少量多次喝温水、清淡汤粥，老人/心衰患者需控制饮水量
5. 饮食调理：清淡易消化（粥、面条、蒸蛋、果蔬），忌油腻、高糖、辛辣、生冷
规范用药：不盲目·遵医嘱
• 抗病毒药：奥司他韦、玛巴洛沙韦（含儿童剂型）等，高危人群确诊后尽早服用
避误区：不合并细菌感染时，切勿滥用抗生素；不盲目用偏方
出现以下情况，立即就医，切勿拖延：
1. 高热持续不退或退热后复热，对症处理无效
2. 呼吸急促、呼吸困难、胸闷喘息、剧烈咳嗽不止
3. 精神萎靡、嗜睡、拒食、持续呕吐腹泻、尿量明显减少
4. 慢性病患者原发病加重，或出现胸痛、意识模糊
5. 孕妇、老人、儿童、免疫力低下者明显不适
×错误 流感=重感冒，不用特殊处理
正确认识：全身症状更重，重症风险高，高危人群需重视
×错误 接种疫苗后就不会得流感
正确认识：降低风险、减轻症状，不能100%预防，仍需防护
×错误 发烧越高病情越重
正确认识：结合精神状态、呼吸情况综合判断，儿童高热惊厥需立即就医
×错误 抗病毒药随便吃
正确认识：遵医嘱使用，避免耐药性和不良反应
流感可防可治，不必过度恐慌
护自己和家人健康，从科学防护开始！