突发热射病怎么办？黄金30分钟急救措施

1.户外高强度劳动者：建筑工人、环卫工人、快递员等长时间暴露在烈日下的劳动者。

2.密闭环境中的人：高温车间工人、闷热车内滞留者（尤其儿童，车内温度10分钟可升10℃）。

3.体质特殊人群：

老年人（体温调节功能退化，常合并慢性病）；

婴幼儿（体温调节未发育完全，无法自主散热）；

肥胖者、心脏病/高血压患者、服用退烧药/抗抑郁药等影响散热的人群。

1.烫：自觉身体，由内而外发烫；

2.晃：行走不稳，摇摇晃晃；

3.晕：头晕、意识模糊；

4.乱：心慌气短、恶心呕吐。

抢救热射病的核心是“快速降温”，每延迟1分钟，器官损伤风险就增加一分。

1.立刻脱离高温环境

把患者移到阴凉、通风处，解开衣物（尤其紧身衣、腰带），让身体暴露在凉爽环境中；

2.物理降温（最关键）

用凉水擦拭全身，重点擦颈部、腋下、腹股沟（大血管密集处，加速散热）；

用冰袋或湿毛巾敷这些部位（别用冰块直接贴皮肤，避免冻伤）；

有风扇、空调时，对着患者吹（但别用低温冷风直吹，避免血管收缩影响散热）；

若患者在户外，可往身上泼少量凉水（配合扇风，加速蒸发散热）；

禁忌：不要用酒精擦身（会刺激皮肤，还可能通过皮肤吸收酒精）。

3.保持气道通畅，谨慎补水

若患者意识清醒，可少量多次喝淡盐水（1升水加1~2克盐，别用纯净水，避免电解质失衡）；若已昏迷，绝对不能喂水（会导致呛咳、窒息），立即送医；

4.立即送医

降温的同时拨打120，明确告知“热射病，高热、意识不清”，让医院提前准备抢救设备（如冰毯、血液净化设备）。

1.避热：避免高温时段外出，若必要外出，一定要做好防护措施，比如打遮阳伞、戴防晒帽等。

2.补水：多喝淡盐水或电解质饮料，避免脱水，尤其是别等到，很渴了才喝水。

3.穿衣：选择轻薄、透气、浅色的衣服，利于散热，尽量不穿紧身衣。

4.休息：户外工作每30分钟休息5～10分钟，进阴凉处散热。

5.特殊关照：别把孩子单独留在车内（哪怕1分钟）；定期看望独居老人，帮他们检查空调是否正常。